Roue d’identification des émotions & exercices d’étirement des méridiens
Voici un outil unique de gestion personnelle
Si vous vous sentez positif.ve, joyeux.se et motivé.e, vous n’avez pas besoin de la roue, appréciez le moment. Vous avez envie d’utiliser cette roue lorsque votre moral n’est pas au beau fixe et que vous souffrez d’un des dérivés des trois émotions négatives de base que sont la peur, la tristesse et la colère.
Cette roue se base sur le fait que l’état énergétique de vos méridiens est le reflet de différents états psychiques et émotionnels. Ainsi, en équilibrant l’énergie des méridiens, vous vous stabilisez émotionnellement. Vous avez donc ici une clé pour agir sur des états intérieurs indésirables.
1) Le recto permet une première évaluation grossière de votre état émotionnel sur la petite roue bleue :
- Je me sens lourd.e
- Je me sens fatigué.e
- J’ai de la peine à respirer
- J’ai chaud/froid
- …
2) Ensuite vous identifiez plus précisément l’émotion perturbatrice ou dérangeante sur grande roue. Les couleurs reprennent les dérivés des émotions de base : rouge pour la colère et ses variantes, vert pour la peur et gris pour la tristesse. Positionnez le curseur sur l’émotion correspondante du moment.
3) Puis retournez la roue sans déplacer le curseur. Vous découvrez alors le méridien sur lequel vous pouvez travailler pour atténuer ou équilibrer l’émotion dérangeante.
4) Pratiquez les exercices d’étirement des méridiens proposés (ou d’autre pour ledit méridien). Évidemment il faut connaître les exercices. Vous reprenez ainsi une certaines souveraineté de vous-même et avez un moyen d’influer sur votre état émotionnel. A vous de jouer !
>> Vidéo
Pour en savoir plus sur nos activités en présentiel et Online
Notre Dojo à Bienne est à la Rue de Frîbourg 41, 2503 Bienne
Notre dojo à Neuchâtel est au Centre-Ville à la Ruelle Dublé 6, 2000 Neuchâtel
Il existe même une formation en Yoga Japonais en 4 modules de 4 mois chacun.
