Esprit Samouraï – Yoga des Jeunes
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18h00-19h00 dès le 27.10.2025 |
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OSE ÊTRE TOI‑MÊME – YOGA JAPONAIS – 8 à 14 ans
Un corps maîtrisé et sain. Un esprit libre et fort.
Une vraie confiance en soi.
Devenir un.e samouraï à l’intérieur.
Viens faire une leçon d’essai offerte en tout temps.
Eric & Anaïs, enseignants experts expérimentés
Yoga japonais pour les jeunes
« Transforme le stress en force : apprends le yoga japonais! »
Tu veux te sentir plus calme, plus fort.e, et plus toi‑même ?
Viens découvrir le yoga japonais !
- Apprends à respirer quand tu stresses
- Bouge avec fluidité et assurance
- Renforce ta confiance en toi
- Expression et énergie intérieure, cours motivants et amusants
Pourquoi inscrire votre enfants au Yoga Japonais?
Nos cours
✅ Développent la confiance en soi, l’attention, la motivation et la discipline personnelle
✅ Constituent un pratique corporelle douce mais tonifiante, bien adaptée à l’âge
✅ Sont une approche éducative fondée sur le yoga japonais, la philosophie des arts martiaux et la pédagogie bienveillante
✅ Se déroulent en petits groupes avec une progression personnalisée dans un cadre sécurisant
Les 12 qualités que nous cultivons, enseignons et entraînons dans nos cours :
- Autodiscipline & gestion du temps
Apprendre à se réguler face aux écrans, à différencier les usages utiles (école, création) et distracteurs (jeux, réseaux sociaux). - Résilience émotionnelle & gestion du stress – self-contrôle
Développer la capacité à gérer le stress, les émotions, à faire face à l’échec sans se dévaloriser. Apprendre à gérer la frustration, connaître des outils personnels pour décharger l’agressivité et la colère de manière appropriée. - Connexion à la nature
Être en lien avec la nature pour mieux comprendre notre interdépendance avec elle ainsi que les enjeux climatiques. Développer un attachement protecteur et respectueux à l’environnement. Comprendre l’impact de ses choix (mobilité, alimentation, consommation) et agir à son échelle. - Empathie & ouverture d’esprit
Être capable de vivre ensemble, respecter et se laisser inspirer par la diversité culturelle. Être conscient de sa chance, aider ceux qui sont prêts à l’être. - Confiance en soi & motivation à apprendre
Développer la confiance dans ses capacités, sans se comparer constamment aux autres, tout en cultivant le plaisir d’apprendre. - Esprit critique, bon sens & trouver sa Voie
Apprendre à questionner, à vérifier, à réfléchir par soi-même dans un monde saturé d’informations et de désinformation. Valoriser l’honnêteté et la sincérité. - Coopération, sens du collectif & solidarité – règle d’étiquette
Savoir collaborer, partager, s’engager. Respecter les différences de parcours et d’opportunités. Se connecter aux autres. - Créativité & adaptabilité
Développer des compétences humaines (création, imagination, adaptabilité) que les machines ne remplaceront pas. - S’aimer soi-même
Identifier ses forces et ses qualités. Comprendre que chacun.e est unique. - Se connaître soi-même et ses valeurs, savoir se protéger
Devenir résilient face aux défis (résistances face à nos projets), difficultés (énergies négatives) et agressions (verbales, mobbing, sociales) de la vie. - Concentration
Savoir se concentrer sur une chose et rester concentrer à court, moyen et long terme. C’est le secret du succès. - Cultiver sa bonne humeur
Une personne heureuse contamine positivement son entourage.
Des cours hebdomadaires uniques pour les jeunes qui veulent grandir solides, flexibles et sereins.
Comment se déroule une séance ?
« Chaque cours, une nouvelle aventure : viens explorer le yoga japonais! »
Les 60 minutes d’une séance sont réparties environ comme suit:
- 10 premières minutes: moment de calme, centrage, salut, coups de gong exercices de respirations
- 20 minutes suivantes: diverses gymnastiques du yoga japonais debout, assis ou couché
- 20 minutes de pratiques et jeux à deux ou trois ou en groupe pour dynamiser et développer l’esprit du groupe et la créativité
- 10 minutes de retour au calme et de réflexion